год самопознания

АРХИТЕКТОР ЭМОЦИЙ
путешествие к себе через чувства и истории

Автор практикума Маша Хёрд - сертифицированный тренер по нейроинтеграции и эмоциональному интеллекту.

Стань архитектором своих эмоций!

Этот проект — путешествие к себе через чувства и истории.

Каждую неделю ты будешь знакомиться с новой эмоцией, осознавать её значение и отражать её в своей истории. Мы будем изучать, как эмоции формируют нашу жизнь, и учиться проживать их осознанно.

Целый год ты посвятишь себе, создашь карту своего внутреннего мира, присвоишь жизненный опыт и соберешь свои истории в книгу — искреннюю и настоящую!

Как родилась идея проекта "Архитектор эмоций"?

"Когда моей дочке было всего 3 недели, я поняла, как важно оставить для неё свои истории, чтобы у неё всегда была «мама под рукой», даже если меня рядом не будет. Так родилась идея книги «Архитектор эмоций», которую я написала с дочкой на груди в ее первые полгода жизни. Мне всегда хотелось иметь книгу от моей мамы — её истории, её переживания, её поддержку."

Маша Хёрд

автор проекта

Когда я написала книгу, я поняла, что большинство людей не знакомы со своими чувствами!

Исследование Брене Браун показало, что большинство людей различает всего три эмоции: радость, гнев и печаль.

И я создала клуб самопознания на английском языке Self-Exploration Club, где мы каждую неделю изучали эмоции.

Мое увлечение эмоциями переросло в новую профессию

Я коуч по эмоциональному интеллекту (прошла обучение у Дэниела Гоулмана) и сертифицированный тренер по нейроинтеграции с 16-ти летним опытом в архитектуре.

Я приглашаю тебя стать частью проекта «Архитектор эмоций» и создать свою книгу, полную твоих чувств и историй.

Да! Хочу присоединиться!

Для кого это путешествие?

Это путешествие для тех, кто хочет

-1-

Переписать свои истории

Хочет осознать, как эмоции и прошлые истории формируют его жизнь.
-2-

Развить эмоциональный интеллект

Ищет способы глубже понять себя, свои реакции и триггеры.
-3-

Оставить наследие

Желает создать книгу, которая станет его эмоциональным наследием и поддержкой для будущих поколений.

ХОЧУ

Я готова написать свою книгу эмоций со своими историями и назвать Финансовая Эмоциональная грамотность

Автор Перемен

Хочу создать своё наследие и научиться использовать эмоции как ресурс в жизни

У меня столько эмоций, что я не знаю, как ими управлять. Я взрываюсь и всё валится из рук!

Человек-Вихрь

Нужен инструмент, чтобы направить энергию в созидательное русло.

У меня всё хорошо, но я ощущаю пустоту. Как будто что-то важное ускользает.

Тихая Жажда

Хочу наполнить жизнь осознанностью и вдохновением.

Мои эмоции мешают мне двигаться вперёд. Я застрял в прошлом.

Пленник Воспоминаний

Хочу освободиться и начать жить здесь и сейчас.

Я давно хочу написать свою историю, но не знаю, с чего начать.

Молчаливый Автор

Этот проект поможет мне наконец выразить всё, что накопилось внутри.

Я часто чувствую себя потерянным, будто не понимаю, кто я на самом деле.

Ищущий Ответов

Хочу разобраться в себе и своих эмоциях, чтобы найти гармонию.

У меня есть мечта создать что-то своё, но я сомневаюсь в своих силах.

Призрачный Творец

Нужна поддержка и среда, где можно поверить в себя.

Мне сложно понимать других и выражать свои чувства. Это мешает в отношениях.

Закрытое Сердце

Хочу научиться лучше понимать себя и близких.

Узнаешь себя?

Посвяти 2025 год себе — подари себе время, чтобы услышать свои эмоции, понять их значение и сохранить свою историю.

Да! Хочу присоединиться!

Так как связаны истории и эмоциональный интеллект?

и зачем посвящать этому целый год, когда куча курсов по 3 недели

Осознание эмоций

Написание историй помогает лучше понять свои чувства и их влияние на жизнь.

Работа с триггерами

Истории позволяют выявить эмоциональные триггеры и научиться ими управлять.

Эмпатия

Анализируя свои и чужие истории, мы развиваем эмпатию и учимся понимать эмоции других.

Глубина изменений

Осознание и проработка эмоций требуют времени для устойчивых результатов.

Переписывание внутреннего сценария

Истории дают возможность переосмыслить прошлое и создать позитивный нарратив для будущего.

Наследие

Годовой проект завершается созданием книги, отражающей ваш путь и трансформации.

Какие навыки эмоционального интеллекта ты сможешь развить?

Программа построена так, что мы прокачаем все основные навыки по системе Дэниела Гоулмана

Самосознание
Эмоциональный баланс
Фокус
Эмпатия
Адаптивность
Позитивное видение

Как организовано путешествие?

12

месяцев с изучением эмоций и написанием своих историй
12

навыка эмоционального интеллекта
29

12 онлайн встреч на английском и 12 на русском и дополнительные встречи с экспертами
36

эмоций, которые мы изучим и обсудим

Приглашенные спикеры

Екатерина Мареева

Писательница, копирайтер и редактор
Лидия Зайцева

Психолог
Екатерина Ткач

Сторителлинг-консультант по написанию мемуаров
Ольга Питко

Магистр философии и исследовательница феномена воспоминаний

А знаешь что еще крутого я для тебя приготовила? "Архитектор эмоций" — это билингвальный проект!

Теория про эмоции и компетенции эмоционального интеллекта на русском и английском

прекрасная возможность проверить себя на эмоциональную грамотность на обоих языках
Я буду переводить с вами свою книгу "Архитектор эмоций" на английский

В течение 40 недель с февраля по ноябрь я буду переводить по одной главе в неделю с русского на английский и ты сможешь понаблюдать, как меняется история в зависимости от языка повествования.
Гибкость

Ты можешь писать свои истории на том языке, который лучше отражает эмоцию, особенно если тебе как и мне удалось пожить в других странах на другом языке

Встречи участников на английском по воскресеньям и на русском языке в по субботам каждые 4 недели в 10:00 по Москве (приходить можно на все встречи и записи тоже будут).

После оплаты ты сразу попадаешь в закрытый чат с остальными участницами и наша первая встреча состоится 19 января в 10:00 по Мск.

С 20 января по 16 февраля мы будем собирать чемоданчик в путешествие: навыки по работе со своим стрессом и эмоциями, узнаем основы эмоционального интеллекта, узнаем про искусство сторителлинга и писательского мастерства от приглашенных экспертов 26 января, 2 и 9 февраля в 11:00 по Мск на ZOOM встречах.

С 17 февраля по 26 октября мы будем изучать по одной эмоции в неделю.
По понедельникам я буду делиться небольшими теоретическими блоками про эмоции на русском и английском, а по четвергам у вас будут вопросы для рефлексии, которые помогут осмыслить эти эмоции и написать свои истории.
Еще я буду делиться главами из своей книги "Архитектор эмоций" и прогрессом по переводу ее на английский.

В ноябре мы будем собирать наши истории в единый сборник.

16 ноября на Оля Питко проведет для нас мастер-класс, на котором каждая из нас сделает свою обложку для своей книги историй.

В декабре пространство для рефлексии, осмысления и финальной трансформационной групповой рефлексии.

Ну и самое главное ...

В конце года твоя история войдет в сборник "Калейдоскоп эмоций".

Этот сборник — символ всего пути, который ты пройдёшь за год. В нём будут собраны самые искренние, глубокие и вдохновляющие истории участников проекта.

Подарить себе такую награду — значит напомнить себе, какой большой шаг ты делаешь к пониманию себя и своих эмоций. Этот сборник станет твоим эмоциональным наследием, которое ты можешь сохранить для себя или передать своим близким.

Присоединяйся скорее, я тебя жду :)

Оплата возможна в удобной для тебя валюте и есть возможность оформить рассрочку

Закулисье

16 000 ₽ | 160 €

✔️ Доступ к теоретическим блокам и заданиям на русском и английском языках (с 19.01.25 по 31.12.25)
✔️ Доступ к записям вебинаров с приглашенными экспертами
✔️ Доступ к главам книги "Архитектор эмоций" и всему процессу перевода книги на английский

✖️ Возможность делиться своими историями
✖️ Возможность публикации в сборнике
✖️ Групповые zoom встречи

Оплатить в €

Кругосветное путешествие

36 000 ₽ | 360 €

✔️ 12 месяцев участия в программе
(с 19.01.25 по 31.12.25)
✔️ изучение 36 эмоций и написание своих историй
✔️ отдельный чат участников проекта
✔️ обретение навыков писательского мастерства и сторителлинга
✔️ 24 живые встреч в zoom в кругу друзей для обсуждения эмоций (12 на русском и 12 английском)

Бонусы*

✔️ Встречи с экспертами в формате онлайн с возможностью задавать вопросы
✔️ Сертификат об участии
✔️ Публикация в сборнике эмоций со своей историей

Оплатить в €

Эмоциональная смелость

120 000 ₽ | 1200 €

✔️ Все, что входит в тариф "Кругосветное путешествие"

✔️ 12 индивидуальных встреч с автором клуба Машей Хёрд в zoom — бережный подход, сверка ценностей, выстраивание стратегии, помощь в адаптации в течение всего 2025 года

✔️ Индивидуальный план развития эмоционального интеллекта

✔️ Поддержка в переписании своей истории и поиску своих смыслов

✔️ Возможность индивидуальной работы на русском или английском

Оплатить в €

Оплата в рублях (возможна банковская и доверительная рассрочка)

Закулисье

16 000 ₽

Оплатить в ₽

Кругосветное путешествие

36 000 ₽

Оплатить в ₽

Эмоциональная смелость

120 000 ₽

Оплатить в ₽

Остались вопросы?

Со мной можно связаться через любую из соцсетей @masha_herd

ссылки на соцсети:

Что говорят о работе со мной

Нина Багаутдинова

После года с клубом изучая каждую эмоцию, я научилась отличать основные эмоции и реакции на них. Стала понимать в каких ситуациях я могу вспылить, а в каких сдержаться. Стала понимать, что сейчас мне надо например отдохнуть, а какой-то важный разговор перенести на потом иначе, этот разговор будет не конструктивным.
Сейчас я только в начале пути еще много предстоит понять и узнать. Но я очень благодарна тебе за то что показала этот мир. Мир эмоций, знаний о себе умения понимать людей. Да эти знания помогают мне понимать реакции других людей, что помогает выстраивать отношения с ними.
Хочу выразить огромную благодарность за то что ты делаешь. Спасибо тебе дорогая💞
Екатерина

Книга на меня произвела огромное впечатление.Читала я ее два раза. Сначала начила читать по одной эмоции, вдумчиво с выполнением практических занятий, но потом стало слишком интересно...ушла с головой в эти истории...каждый раз удивляясь тому что пришлось пережить уже знакомому человеку (а я ещё ни разу не общалась с автором какой-то книги в живую...тем более ни один автор не был моим наставником)...это было конечно круто. Потом я выписала все эмоции и по одной думала над ней, вспоминала свои моменты и состояния, записывала...больше конечно вспомнила ассоциации из собственной жизни с той или иной эмоцией. Это как написать книгу своих эмоций...под таким углом я ещё на жизнь не смотрела...
Спасибо тебе огромное!
Анна

Маша спасибо тебе огромное за помощь и уверенности в том, чтоб писать больше и объемнее, не бояться многословия. Такой интересный момент я проживаю. Меня все детство учили молчать и не болтать, а сейчас все и работа, и учеба выталкивают меня на больше говорить, писать, задавать вопросы. Я с ХХХ прожила в полном молчании своих эмоций чувств идей думала это все лишняя трата времени. А сейчас столько распаковок во мне, я как цветок раскрываюсь. Я всегда восхищалась парами которые болтают ) и вот сейчас сама в таких и очень счастлива и с дочкой теперь больше говорю, она теперь уже вообще не молчит 😀 зато столько узнаю про нее и про ее подруг в школе. Это Маша вау прогресс для меня. Маша какую ты важную работу делаешь в жизни - эмоции . Ты не представляешь, как я рада тебя найти!
Даша Аглиуллина

Маша далеко не просто ментор английского, сочетание международного опыта и путешествий по разным континетам, но самое важное бесконечного личного развития и исследования себя, багаж абсолютно разных инструментов понимания психологии, мотивации и обучения. Self discovery - это про наши занятия. Бережный подход, но с упором на регулярность, формат голосовых сообщений, это то, что можно делать регулярно и видеть результат искусства маленьких шагов.
Маша очень индивидуально подходит к нашим встречам и английский, который чаще всего идет через боль и сопротивление, превращается в очень увлекательное путешествие.
Это самый комфортный для меня формат, в котором я вижу прогресс ❤️
Яна Самарина

Маша, спасибо тебе огромное! Вот прям от души! Это были прекрасные, насыщенные, интересные недели. Для меня они оказались гораздо глубже, чем я изначально ожидала. На одной из сессий я даже прослезилась🥹

Я пришла изначально с запросом на хорошее физическое и эмоциональное состояние, хотелось быть энергичной, при этом расслабленной.

Сейчас проживаю интеграционную неделю и точно могу сказать, что достигла всех целей! Я такая вся на лайте, не пытаюсь контролировать все и вся. Чувствую как будто у меня крылья за спиной, много сил и желания добиваться своих целей, но при этом без надрыва) унесла много инструментов с собой по работе со своим состоянием, практики "скорой помощи" себе в сложные эмоциональные моменты.
Это очень ценно))

Оплатить участие

Я искренне верю, что человек, который умеет различать и называть свои эмоции может строить полноценные отношения с другими, быть более эмпатичным к себе, к окружению и делать наш мир добрее.

Но сначала надо начать с себя и стать добрее к себе.

Маша Хёрд

Founder Self-Exploration Club

Лена:

Почему программа рассчитана на целый год?

Маша:

Я не верю, что можно развить эмоциональный интеллект за месяц и написать бестселлер за три.

На своем опыте понимаю, что для того, что на самом деле важно, нет смысла гнаться за приятными обещаниями быстрого результата. Я бы сказала, что гнаться вообще не нужно! Лучше встроить то, что важно в свою жизнь как приятную часть этой жизни, чтобы хотелось уделять внимание себе и своим эмоциям, хотелось записывать историю своей жизни и рефлексировать. Начинаешь таааак много замечать и спокойнее реагировать на самые сложные перемены в жизни. Особенно при поддержке единомышленников.

Света:

Как связано развитие эмоционального интеллекта и написания историй?

Маша:

Развитие эмоционального интеллекта и написание историй — это два взаимосвязанных процесса. Через истории мы учимся осознавать свои эмоции, исследовать их глубину и находить их место в своей жизни. Это не только помогает лучше понять себя, но и создаёт мост к пониманию других людей, их чувств и переживаний. Наши истории — это путь к самопринятию и внутренней гармонии.

Марина:

А что если мне не подойдет или не понравится?

Маша:

Если в первую неделю участия вы почувствуете, что участие на практикуме не для вас - я верну деньги. Не переживайте.

Маша Хёрд

основательница Self-Exploration Club

Я пожила на пяти континентах, побывала в полсотни странах и теперь живу в Новой Зеландии с мужем и годовалой дочкой на ферме в компании четырех сотен коров и с видом на океан. На своем опыте поняла, что понимание себя, своих интересов и ценностей — ключик к наполненной жизни.

Маша Хёрд

основательница Self-Exploration Club

Я пожила на пяти континентах, побывала в полсотни странах и теперь живу в Новой Зеландии с мужем и годовалой дочкой на ферме в компании четырех сотен коров и с видом на океан. На своем опыте поняла, что понимание себя, своих интересов и ценностей — ключик к наполненной жизни.

Присоединиться!

присоединяйся к нам