Lets talk ●

старт

8–16 ноября 2025 — онлайн-программа для женщин 35+

В ритме женщины

Lets talk ●

8-16

Твоё тело не сломано.
Оно требует нового ритма.

2

2

живые встречи
понять, что ты не одна и выстроить свою систему

лекций в записи
четко, ясно, без воды

gpt-бота
помочь двигаться самостоятельно дальше

формат

5

5

сила

женщины

«Спасибо за пространство, где не нужно быть сильной — можно быть просто собой.»

твой ритм

«Я перестала бояться менопаузы. Поняла: это не конец, а новая глава.»

«Силы уже не те… Я думала, я старею. А оказалось — я просто живу не в своём ритме.»

«Маша говорит научно, но по-человечески. Без страха, без стыда.»

«Теперь я понимаю, что эмоции — не каприз, а сигнал тела.»

Bene

fits

Complex grid

Standard font

Mono color

Blurry stuff

Let's talk about the Bauhaus? The Bauhaus was founded by architect Walter Gropius in Weimar. It was grounded in the idea of creating a Gesamtkunstwerk in which all the arts would eventually be brought together.

After Germany's defeat in World War I and the establishment of the Weimar Republic, a renewed liberal spirit allowed an upsurge of radical experimentation in all the arts, which had been suppressed by the old regime.

The Bauhaus movement had a profound influence upon subsequent developments in art, architecture, graphic design, interior design, industrial design, and typography.

Many Germans of left-wing views were influenced by the cultural experimentation that followed the Russian Revolution, such as constructivism.

+

8—
—16

Встреча

8.11.25 в 11:00 Мск

Урок 1

10.11.25

Урок 2

11.11.25

14.11.25

Урок 3

12.11.25

Урок 4

13.11.26

Тревога, стресс и восстановление

Влияние стресса на женское здоровье, работа с эмоциями и со сном, практики восстановления

знакомство, карта курса и практика видения будущего

Женская физиология

Понимание отличий тела женщины, освобождение от “универсальных правил”

Питание

Принципы без диет, питание для костей и мозга и простые лайфхаки для занятых женщин

Энергия цикла, сезоны
и перименопауза

Навигация по фазам, распознавание симптомов, менопаузальная гормональная терапия

Движение

Как встроить спорт, грамотное планирование тренировок и уважение к фазам цикла

hi

oh

кто автор

03 поток

Just

do it

01 —
The first step

The first step of a long journey is to determine the correct sequence of actions and body movements

06 —
The last move

The first step of a long journey is to determine the correct sequence of actions and body movements

02 —
Make it possible

The first step of a long journey is to determine the correct sequence of actions and body movements

04 —
Don't stop

The first step of a long journey is to determine the correct sequence of actions and body movements

05 —
Now or never

The first step of a long journey is to determine the correct sequence of actions and body movements

03 —
Take a pause

The first step of a long journey is to determine the correct sequence of actions and body movements

кейсы
участниц

Thank

you

Отзывы

Александра

В ритме женщины — безопасное пространство, где можно честно говорить про табуированное. Мамы нас к этому не готовили, а тут можно».

Я увидела, как жить дальше — уже в новом теле, в новой стране, с новым ритмом. Теперь я понимаю, что мои действия — это моя новая идентичность. Я не жду быстрых результатов, я строю фундамент на годы вперёд.

Ксения

Перименопауза есть и имеет ко мне отношение уже сегодня, а не когда-нибудь потом в 45-50 лет.

Чек-листы из материалов воркшопа стали моими "костылями", в них нужно просто поставить галочку, не нужно писать или задумываться, это можно сделать быстро,

Любовь

Часто женщины боятся менопаузы как синонима старости, игнорируют эту тему и оказываются совершенно неподготовленными. Всем женщинам после 35 нужно пройти твой воркшоп и знать заранее к чему готовиться. Благодаря информации, которую ты даёшь, каждая женщина сможет продлить свою молодость, отодвинуть на несколько лет менопаузу и быть готовой эмоционально, ментально и физически.

Мне было немного волнительно идти, тк боялась услышать что-то неприятное про предстоящий возраст, с чем сложно будет смириться и что невозможно будет корректировать.
Но на деле оказалось, что многое корректировать можно и да, это не разовая акция, а постоянный процесс и образ жизни, к которому можно подготовиться и привыкнуть.

И ещё

Ирина

До проекта у меня было очень сложное восприятие темы менопаузы, мне страшно туда даже смотреть, возможно это связано с тем, что менопауза=старение. А стареть не хочется.

Ты так мягко провела по этой теме, теперь есть стойкое восприятие, что менопауза - это физиология, и там начинается другая и очень классная жизнь. И в целом, я никогда до этого так глубоко не погружалась в тему женской физиологии, теперь многие процессы предсказуемы и я к себе стала относится мягче и с пониманием.

Инна

Это программа, которую нужно пройти каждой. Все, о чем рассказывает Маша, подкреплено научными источниками. Кроме этого, в конце воркшопа Маша собрала все рекомендации в конце программы в отдельную памятку. Это очень удобно — практически, формат «бери и делай».

Рекомендую пройти ближайшие потоки воркшопа, потому что чувствую, что через пару лет лист ожидания будет закрываться за полгода до старта 😀

Адель

Воркшоп помог выдохнуть. Я увидела, что не обязана всё успевать. Есть этапы. Есть время для активности, и есть время для отдыха.
Я по-другому посмотрела на физическую активность. Раньше — "надо". Теперь — "мне важно, я хочу быть в здоровом теле".
Особенно ценно, что доступ — бессрочный. Я точно к нему вернусь.

Мне очень понравилась атмосфера доброжелательности и спокойствия в первую очередь.Не было никаких подгоняний, всё в своём темпе, для меня это важно.

Мне важно понимать, что со мной происходит — не в момент срыва, а заранее. У меня раньше была только точка старта — начало менструации.
А теперь я понимаю, что происходит между — и как это влияет на моё настроение, энергию, планы.

У тебя оч классное вышло пространство и много и плотно нужной информации, для меня.

Такая активность должна стоить дороже.