В ритме женщины

В ритме женщины
онлайн-воркшоп, который возвращает тебя к себе

26-27 апреля по 2 часа.
Для женщин 35+, которые устали бороться и хотят жить в своём темпе.

«Я двигаюсь. Но как будто не туда.
Я устаю — от себя, от дел, от ожиданий.
И даже не понимаю: то ли я сломалась, то ли просто уже не вывожу...»

Узнаешь себя?

Ты не сломалась. Ты просто живёшь в мужском мире.

Пришло время перестроиться и вернуться в ритм женщины.

Этот воркшоп — про переход. Про понимание своего тела. Про заботу, а не усилие. Про «я» вместо «надо».

И про новый женский ритм, который подходит тебе, а не сломанной системе.

Да! Хочу присоединиться!

Программа

26-27 Апреля
12:00-14:00 по Мск

День 1. Женский ритм, энергия и цикл

4 фазы цикла: как они влияют на энергию, настроение, желания
«Мой цикл в календаре»: как планировать дела, не выжимая себя
Дыхательные и телесные практики для восстановления
Первая версия твоей стратегии под ресурс, а не «как надо»

День 2. Переменныe годы и новая идентичность

Перименопауза и менопауза: что происходит и как это прожить легче
Творческое упражнение «Перепиши свою историю» — без борьбы, с правом быть
Мини-план заботы о себе: 4 области — питание, сон, движение, эмоции
Работа с пирамидой Дилтса: убеждения, роли, ценности, образ себ

Что даст участие в практикуме?

Глубокое самопознание и осознанность

Участие в практикуме поможет вам лучше понимать свои эмоции, потребности и реакции. Вы научитесь различать тонкие нюансы своих чувств, что позволит вам принимать более осознанные решения и действовать в согласии с собой.

Улучшение межличностных отношений

Развивая эмоциональный интеллект, вы научитесь лучше понимать эмоции и мотивации окружающих, что положительно скажется на ваших взаимоотношениях. Вы станете более чуткими к чувствам других людей, что поможет укрепить ваши связи и наладить более гармоничное общение.

Развитие эмоциональной устойчивости

Практикум научит вас эффективным методам управления эмоциями, особенно в сложных и стрессовых ситуациях. Вы сможете сохранять внутренний баланс и спокойствие, что сделает вас более устойчивыми к жизненным вызовам.

Да! Хочу присоединиться!

Две встречи в субботу 26 апреля и воскресенье 27 апреля с 12:00 до 14:00 по Москве

(запись будет)

Присоединяйся к ритму женщины

Оплата возможна в удобной для тебя валюте
(есть рассрочка)

Пауза для себя

5 490 ₽ | 58 €

Для тех, кто хочет просто выдохнуть, услышать, что на самом деле с ней происходит, и сделать первый шаг к себе.

✔️ участие в воркшопе
✔️ записи и дополнительные материалы

Оплатить в €

Внутренний компас

15 490 ₽ | 164 €

Для тех, кто хочет собрать себя — не в бой, а в заботу. Узнать, что правда важно, и как к этому прийти.

✔️ все из "Пауза для себя"
➕ стратегическая сессия 1,5 часа
➕ запись встречи и план действий

Оплатить в €

Движение к себе

37 590 ₽ | 397 €

Ты готова к настоящей перестройке. Не просто понять, а прожить и встроить новое.

✔️ 4 недели индивидуального сопровождения в чате каждый день
✔️ 5 прогресс-сессий

Оплатить в €

Оплата в рублях

(возможна рассрочка)

Пауза для себя

5 490 ₽

Оплатить в ₽

Внутренний компас

15 490 ₽

Оплатить в ₽

Движение к себе

37 490 ₽

Оплатить в ₽

Остались вопросы?

Со мной можно связаться через любую из соцсетей @masha_herd

ссылки на соцсети:

Что говорят о работе со мной

Юлия Сапункова

Если вы хотите попасть в уютное, теплое и безопасное пространство, тогда вам к Маше. Она незаметным для вас способом проведет вас к себе же. Даже если в моменте ваш мозг сопротивляется и говорит «Неа, не про меня это, не может этого быть», то переварив информацию, у вас всё встанет на свои места! Маша до мелочей различает разные типы эмоций, помогает, поддерживает и хвалит. Хвалит очень много и вы начнёте себя хвалить тоже. Отсылки во время совместной работы к научным статьям, авторам, книгам дарят уверенность и понимание, что ты не уникален, твои проблемы уже изучили. Но ты всё равно уникальный и единственный у себя самого! И эту уверенность подсветила для меня Маша! Спасибо!
Нина Багаутдинова

После года с Машей, изучая каждую эмоцию, я научилась отличать основные эмоции и реакции на них. Стала понимать в каких ситуациях я могу вспылить, а в каких сдержаться. Стала понимать, что сейчас мне надо например отдохнуть, а какой-то важный разговор перенести на потом иначе, этот разговор будет не конструктивным.
Сейчас я только в начале пути еще много предстоит понять и узнать. Но я очень благодарна тебе за то что показала этот мир. Мир эмоций, знаний о себе умения понимать людей. Да эти знания помогают мне понимать реакции других людей, что помогает выстраивать отношения с ними.
Хочу выразить огромную благодарность за то что ты делаешь. Спасибо тебе дорогая💞
Вероника Бузмакова

Ну, во-первых, я хочу тебе выразить огромную благодарность, что ты сопровождала меня в моем первом нейро-спринте! Мне было очень ценно и дико приятно проходить этот путь с тобой в качестве тренера.
Ты безумно круто умеешь слушать и слышать, подмечаешь даже самые малейшие детали. И всегда очень чутко и точно задаешь помогающие и наводящие вопросы, что позволяет себя понять еще глубже.
Невероятно ценно мне было получать от тебя дополнительную информацию об эмоциях и работе с ними во время мастермайндов.
И твоя работа, и ты сама еще больше вдохновили меня пройти тренерскую программу и также стать помогающим специалистом. Особенно меня подбодрил тот факт, что ты прошла путь становления тренером и сейчас работаешь, воспитывая маленькую дочку. Это невероятно мотивирует!
Ты очень легкая, гибкая, умеешь подобрать слова, умеешь приободрить. Для меня все это крайне ценно!
Анна Тур

Самым полезным было снова поверить в себя и в неограниченные возможности мозга в целом. Ты умеешь деликатно и профессионально разруливать наши сомнения и метания в группе. Мне очень помогло, что ты меня направляла на каждом этапе и я лучше понимала, про что этот класс и вся система в целом.
Самая сильная часть - как ты умеешь вовремя включиться и поддержать. Да еще так поддержать, что я чувствовала себя сильнее и способнее!

Твои качества:
а) бесконечная доброта без лишней опеки и снисходительности к нам, новичкам.
б) уважение и любовь к людям
в) умение вовремя включиться и направить мои мысли в позитивном и важном для меня направлении
г) глубокое знание программы с огромным запасом.
Всей глубины мы сразу все равно усвоить не сможем. Есть желание узнать больше благодаря тебе.
д) ты умеешь делиться своими грустными и счастливыми моментами в твоей жизни так, что мы все чувствуем себя одной семьей, не смотря на страну проживания, и открываешь нам возможность поделиться своими грустными и счастливыми моментами.

Первый прорыв случился, когда мы только все познакомились, все такие разные и неуклюжие в своих ответах на простые вопросы. Ты так деликатно разруливала всякие наши спотакания, что я подумала, как же нам повезло с тренером! Ждала наших мастермайндов как Событие недели. Второй прорыв - когда я поняла, что сильно стараться все запланированное по драйву сделать как можно быстрее-это ошибочно. Помог таймер и твои комментарии по выбору проектов. Третий прорыв для меня - это улучшение сна после общего нашего обсуждения и твоих рекомендаций.

Каждый человек для тебя интересен такой, какой он есть. Ты умеешь слушать и выбирать главное из сказанного. Умеешь задержаться на важном и пропустить не значительное. Глубокое знание программы и психологии в целом.
Доброта. Ты излучаешь свет даже когда тебе самой трудно.

Благодарю, Машенька.
Яна Самарина

Маша, спасибо тебе огромное! Вот прям от души! Это были прекрасные, насыщенные, интересные недели. Для меня они оказались гораздо глубже, чем я изначально ожидала. На одной из сессий я даже прослезилась🥹

Я пришла изначально с запросом на хорошее физическое и эмоциональное состояние, хотелось быть энергичной, при этом расслабленной.

Сейчас проживаю интеграционную неделю и точно могу сказать, что достигла всех целей! Я такая вся на лайте, не пытаюсь контролировать все и вся. Чувствую как будто у меня крылья за спиной, много сил и желания добиваться своих целей, но при этом без надрыва) унесла много инструментов с собой по работе со своим состоянием, практики "скорой помощи" себе в сложные эмоциональные моменты.
Это очень ценно))

Оплатить участие

Лена:

Как теория и практика будут сочетаться на встречах? Могу ли я участвовать без камеры? Я не люблю общаться онлайн.

Маша:

В начале каждого воркшопа я буду давать небольшой теоретический блок, чтобы каждая из участниц имела базу, как устроено наше тело, гормоны, мозг. И для каждого теоретического блока у нас будет выделено время, чтобы каждая в своей темпе выполнила практическое задание - это могут быть письменная практика, сверка со своим календарем или практика осознанности. Групповой работы в воркшопе не будет, разделения по комнатам тоже, но будет пространство, когда можно будет поделиться своими мыслями с группой. Если вы у вас не будет желания делиться - это нормально :)

Света:

У меня часовые пояса не совпадают со встречей, будет ли запись?

Маша:

Да, запись обязательно будет, и ты можешь по записи в своем темпе выполнять практические задания и с ними придти в чат, я на все отвечу, если что-то останется непонятным!

Марина:

А что если мне не подойдет или не понравится?

Маша:

Если в первую встречу участия вы почувствуете, что участие на таком практическом воркшопе не для вас - я верну деньги. При этом вам нужно будет написать мне сразу после встречи. Я вам закрою доступ к закрытому каналу и чату.

Маша Хёрд

тренер по эмоциональному интеллекту и нейроинтеграции, автор подкаста "Сила рефлексии", книги "Архитектор эмоций"

Я пожила на пяти континентах, побывала в полсотни странах и теперь живу в Новой Зеландии с мужем и годовалой дочкой на ферме в компании четырех сотен коров. На своем опыте поняла, что понимание своего тела, эмоций и ценностей — ключик к наполненной и одновременно спокойной жизни.

Маша Хёрд

Присоединиться!

присоединяйся в ритму женщины